Reemplace tu cena habitual 3 veces por semana por este
delicioso batido y verás que efecto tiene encima de tu salud y bienestar:
Batido de proteína con cúrcuma y jengibre caliente.
La cúrcuma y el jengibre son plantas con unos beneficios enormes para
nuestra salud y deberíamos convertirlos en ingredientes habituales de nuestra dieta.
Las dos son altamente antiinflamatorios, tanto a nivel gástrico
e intestinal, como articular aliviando rigidez e hinchazón.
También protegen nuestro cerebro y nuestra salud cardiovascular, reducen la
presión arterial y mejoren la circulación.
Además promueven la pérdida de peso mediante la reducción del colesterol malo, de triglicéridos, glucosa y grasa en el hígado. Tanto la cúrcuma como el jengibre aumentan la termogénesis y consiguen disminuir la hormona del estrés, el cortisol.
Entre las dos tienen una gran capacidad para prevenir la
depresión y elevar el estado de ánimo y en innumerables estudios se ha comprobado
su eficacia en combatir células cancerosas.
A mí me encanta combinar estos beneficios que tienen la cúrcuma
y el jengibre con el batido de proteína de 4Life NUTRASTART (vainilla o
chocolate) por la noche. Así aportamos aminoácidos (proteínas) y gran cuantidad de
importantes nutrientes contenido en el Nutrastart, con el plus de los
FACTORES DE TRANSFERENCIA de 4Life, que mejoren nuestra respuesta inmune.
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Así nos aseguramos un sueño reparador, ayudando a nuestro hígado
a desintoxicar el organismo por la noche y mejorar eficazmente nuestro rendimiento y
nuestra energía durante el día.
Mi Receta:
- Preparar una infusión de jengibre, cortando jengibre fresco (del tamaño del dedo menique) en trocitos pequeños y agregar al agua hirviendo, retirar del fuego y dejar reposar unos 8min.
- Mezclar dos cucharadas de Nutrastart con una cucharita de cúrcuma y un ¼ de cucharita de pimienta negra en el recipiente para batir. La pimienta es necesaria para que la cúrcuma sea absorbido por el organismo (está contraindicado en ulceras gástricas e intestinales y hemorroides).
- Agregar la infusión de jengibre, no demasiado caliente, para que no queden grumos y agitar hasta todo está disuelto. (Si se quiere tomar más caliente, se hace la mescla con menos cantidad de infusión tibia y se agrega el resto después calentado).
- Servir y polvorear con un poco de cacao, si se quiere.